Mina – vanaema?! See on rõõmu täis päev, kui saadakse teada, et perekond saab ühe põlvkonna võrra rikkamaks. Kuid see võib olla ka raske päev, nähes end tulevikus kuduva eaka naisena, kes elab selle nimel, et küpsetada ja teha koduseid vaikseid toimetusi. Kuid meil on teile häid uudiseid – see ei pea nii minema. Tänapäeva … Continued
1. Sööge tõelist toitu See tähendab toitu, mis on tervislik, töötlemata ja ei sisalda suures koguses rasva, soola või suhkrut. Paljud inimesed, eelkõige mehed, tarbivad sellist töödeldud toitu mitu korda rohkem, kui tervisedirektoraadi nõuannete kohaselt soovitatav on. Toitainetevaene toitumine ei taga hea tervisliku seisundi ja aktiivse elu alguseks just kõige paremat stardipositsiooni. Võite ka kaalus … Continued
Igapäevase kalaõli lusikatäie suunamine väikelaste suhu ei ole alati just lihtne ülesanne. Tihti maandub pool sellest teie riietele ja osa neelatakse alla, kuid aetakse seejärel jälle suust välja. Kuid ärge muretsege. Jagame teiega Malin Skaari ekspertnõuandeid, kuidas vabaneda kangekaelsetest kalaõliplekkidest! Eemaldage plekid kiiresti Lilleborgi tarbijateeninduse juht Malin Skaar selgitab, et oluline on eemaldada kalaõliplekid nii … Continued
Enne treeningut „Enne treeningut on nutikas tarbida nii lühikese kui ka veidi pikema ahelaga süsivesikuid,“ ütleb organisatsiooni Orkla Health toitumisosakonna juht Helen Dominguez. Lühikese ahelaga süsivesikud annavad kehale treeningu alustamiseks kiire energiasüsti, samal ajal kui veidi pikema ahelaga süsivesikud aitavad sul kogu treeningu vältel füüsiliselt vastu pidada. Kui kasutate sügavkülmutatud marju ja puuvilju, saate neist … Continued
Tervisedirektoraat soovitab anda lastele kalamaksaõli alates nende neljandast elunädalast. Seda seetõttu, et õli sisaldab D-vitamiini, mis on oluline immuunsüsteemi normaalse talitluse alalhoidmiseks. Õlis leidub ka hädavajalikke oomega-3-rasvhappeid EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape). Need rasvhapped on kättesaadavad vaid merelistest toiduallikatest ja need aitavad kaasa laste nägemise väljakujunemisele, optimaalsele aju arengule, normaalsele kasvule ja luustiku arengule. Siiski … Continued
Kalamaksaõli kasutamine toiduvalmistamisel on leidlik viis, kuidas muuta oma toitumist tervislikumaks. Peakokk Odd Ivar Solvold selgitab, kuidas peita teie pere õhtusööki veidi kasulikku kalaõli: „Kalamaksaõli on parim kombineerida happeliste toitudega, alates värskest tomatikastmest kuni vinegretini. Vältige kooreseid toiduaineid, need toovad õli maitse rohkem esile. Saame vähendada kasutatava toiduõli kogust, segades seda vähese koguse kalaõliga.“ Solvold … Continued
On keeruline mõista laste maitsetaju. Ühel hetkel meeldib neile üks asi, järgmisel hetkel jälle miski muu. Toiduaineid ei tohi omavahel taldrikul segada, kindlasti ei tohiks toit olla külm, samuti peab see olema tükeldatud kindlal viisil. Ja kui õhtusöök ei ole kohe valmis sel hetkel, kui nende kõht korisema hakkab, kaob nende söögiisu juba enne, kui … Continued
1. Igapäevane ajutreening Arst ja neuroteadlane Andreas Engvig on läbi viinud mälutreeningut käsitlevaid uuringuid ja avastanud, et igapäevasel mälutreeningul on mälule mõõdetav füüsiline toime. Ta arvab, et aju muutub treenides nähtavalt suuremaks, nii nagu lihasedki. Kuid täpselt nagu lihaste puhul, tuleb vaeva näha selle toime säilitamisega. Selleks kasutatavad ülesanded peavad olema piisavalt väljakutsuvad, et aju … Continued
Vastse emana on teil hulganisti küsimusi. Kliinik on sobiv koht, kuhu tulla, et saada abi ja vastuseid oma küsimustele ning samuti kinnitust, et teie beebi on terve ja tugev. Samal ajal on kliinik koht, kust on võimalik saada häid ja kindlaid nõuandeid meditsiiniõelt või arstilt. Küsisime tervisekeskuse arstilt Randi Kasinilt, kes on vastutav Norra läänepoolse … Continued
Vitamiinipuudus võib avalduda mitmete erinevate sümptomitena. Et olla terve, on oluline saada kätte kõik vitamiinid, mida vajate. A-vitamiin Aitab kaasa järgmiste kehaosade või -toimingute normaalsele talitlusele: nägemine, nahk, limaskestad ja immuunsüsteem. Vitamiinipuuduse sümptomid: kuivad silmad vähenenud võime hämaras näha / kanapimedus nakkustele vastupanuvõime vähenemine B1-vitamiin (tiamiin) Aitab kaasa järgmiste kehaosade või –toimingute normaalsele talitlusele: … Continued
Vanemaks saades tunneme valu esmalt puusades ja põlvedes. See on meeldetuletus, et meie keha ei ole enam nn uusim mudel. Aastate möödudes hakkavad muutused meie liigesekõhredes ja sidemetes tekitama valu, turset ja meie liikuvus väheneb. Kuid kuigi artriit ja osteoartriit ilmneb paljudel üle 40-aastastel inimestel, võime tegelikult selles osas päris palju ise ära teha – … Continued
1. Vältige plekke riietel Andke oma lapsele kalamaksaõli mähkmevahetuslaual, vannitoas või muul ajal, kui laps on alasti. Sellisel juhul ei ole oluline, kui õli läheb suust mööda või laps ajab seda veidi suust välja, samuti väldite raskesti eemaldatavaid plekke. Ehk võib laps ise oma lusikat hoida? Siis on kalamaksaõli tõeline maius! 2. Süstlanipp Püüdke saada … Continued
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
 ja…', 'https://www.mollers.ee/wp-content/uploads/2016/06/barnet-ta-tran-5-tips-a-kamuflere-transmaken-1.jpg', 520, 350)){kind=link}
 ja…', 'https://www.mollers.ee/wp-content/uploads/2016/06/barnet-ta-tran-5-tips-a-kamuflere-transmaken-1.jpg', 520, 350)){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}