Terviseorganisatsioonid soovitavad alustada lapsele kalamaksaõlis sisalduva D-vitamiini andmisega juba alates neljandast elunädalast. Samuti on teada, et oomega-3-rasvhappe DHA tarbimine raseduse ajal aitab kaasa vastsündinu nägemise ja võrkkesta arengule. Uuringud tõestavad tugevat seost naise DHA tarbimise ja lapse aju ning nägemise arengu vahel.* Lapseeas on aga D-vitamiini tarbimine oluline luustiku eakohaseks arenguks. Mis võiks olla lihtsam, … Continued
Te olete see, mida sööte. Toitainetevaene toitumine väljendub nii teie naha kui ka keha pinnal. Naharakke toodetakse naha sügavamas kihis, kus nende talitlusvõime sõltub toitainetest, mis on järele jäänud pärast seda, kui eluks tähtsamad kehaosad on kogu kehale antavast toidust oma osa ära kasutanud. Seega, peamine saladus, kuidas suurepärane välja näha, on tagada oma naha … Continued
Reegel, millest tuleks juhinduda, on järgmine: mis toidab teie keha, toidab ka teie nahka. Nahk on elusorgan, mille rakud ennast pidevalt uuendavaid. See, mida te sööte, mõjutab nii teie füüsilist kui ka vaimset enesetunnet. Õige, tervislik toit ja jook mängivad samuti rolli selles, milline on teie tervislik seisund ja välimus. Neile, kes elavad aktiivset elu, … Continued
Meie imeline aju vajab oma õigeks arenguks ja talitluseks nii korralikku toitumist kui ka vaimset stimulatsiooni. Seetõttu on nutikas pakkuda oma lapsele korralikku toitu juba raseduse ajal. 25 aastat väljaarenemiseks Inimaju ei ole inimese sünnihetkel kaugeltki mitte välja arenenud. Selleks on vaja aastatepikkust ümbritsevast keskkonnast tulenevat stimulatsiooni, et aju täies ulatuses välja areneks. Tegelikult arvatakse, … Continued
Meie keha on vapustav. See on ideaalselt kohandunud Maa keskkonnaga ja omandanud mitmed kaitsemehhanismid, et tagada inimkonna püsimine. Üks neist kaitsemehhanismidest on stress. Kui meil on hirm või oleme pinges, hakkab meie kehas tulvama hormoon kortisool ja vabaneb energia – tunneme, et oleme valmis võitlema, põgenema või (mis on tänapäeva ühiskonnas asjakohasem) rohkem tööd tegema. … Continued
Esimesel lasteaia-aastal peaksite olema valmis selleks, et teie laps on haige – väga tihti haige. Lasteaed on täis erinevaid viiruseid ja teie perekonnaliikmed nakatuvad tõenäoliselt samuti. Üksteise järel. Kuid olukord paraneb aja vältel. Iga kord, kui nakatume, toodab immuunsüsteem rohkem antikehi, muutudes seeläbi haigustega võideldes tugevamaks ja tõhusamaks. Professor Arne Spurkland, üks Norra parimatest immuunsüsteemi … Continued
Vastse vanemana võib arusaamine, et teist sõltub täiesti uus elu, olla jalustrabavalt ehmatav. Täiesti normaalne on muretseda, kas teete lapse eest hoolitsemisel vigu või kas toimite hoopis valesti. Miks laps nii palju nutab? Kuidas ma ta magama panen? Kas laps areneb nii nagu vaja? Tuletage endale meelde, et tavaliselt loksub kõik ajaga paika ja teie … Continued
Naise keha näitab raseduse ajal end kõige imelisemast küljest. Hormoonid vallandavad kehas mitmeid muutuseid, valmistades keha ette ja võimaldades sellel last kanda ja ta ilmale tuua. Üht neist hormoonidest nimetatakse relaksiiniks. Selle ülesandeks on muuta liigesed, sidemed ja sidekude pehmemaks, nii et vaagnapiirkond muutub paindlikumaks. Seda me kutsumegi valuks vaagnapiirkonnas (PGP) ja see on … Continued
Samuti on teada, et suvel me toidulisandeid ei vaja, kuna viibime rohkem päikese käes. Kuid Norra suvi võib pehmelt öeldes olla tujukas. Mida teha, kui päike peidab end pidevalt pilve taha ja vihma kallab nagu oavarrest? Te püsite kodus ja välja minnes panete selga mitu kihti riideid. Ning kui päike pilve tagant välja tuleb, kannate … Continued
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}