Полезные советы для сильной иммунной системы
Первый год в детском саду — это период, когда Вам придется столкнуться с тем, что Ваш ребенок будет часто болеть. В детском саду можно встретить множество источников инфекций, и, возможно, в свою очередь и ваша семья будет подвергаться инфицированию.
Каждый раз, когда организм подвергается воздействию инфекции, иммунная система начинает вырабатывать больше антител и становится сильнее и лучше бриться с болезнями. Один из выдающихся норвежских экспертов по вопросам иммунной системы, профессор Арне Спрукланд, этот процесс объясняет следующим образом:
организм новорожденных детей не производит антител самостоятельно;
до рождения плод получает lgG антитела от матери, а lgА антитела новорожденные получают от матери во время грудного вскармливания. Это обеспечивает защиту малыша в первые 6 месяцев жизни, до момента, когда организм самостоятельно начинает вырабатывать антитела.
Во время иммунной реакции некоторые клетки, подвергшиеся стимуляции, начинают вырабатывать антитела. Это означает что, когда наш организм сталкивается с таким же микробом повторно, у него уже есть необходимые антитела и клетки, подвергшиеся повторной стимуляции, начинают вырабатывать антитела быстрее и больше, чтобы эффективнее остановить инфекцию. По такому же принципу действует множество вакцин, и именно это является причиной, почему некоторыми инфекциями мы можем заразиться только один раз в жизни.
Поэтому, не следует избегать и бояться всех заболеваний, скорее наоборот, ребенок время от времени должен болеть, чтобы в будущем стать сильнее! Разумеется, мы согласны, было бы приятно, если бы можно было избежать болезней ребенка!
Несколько советов, как помочь иммунной системе:
1. Витамин D
Множество исследований доказывают, что витамин Д обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы. Управление здравоохранения рекомендует давать рыбий жир ребёнку начиная с четырех недель. Это позволяет получать необходимое количество витамина D.
2. Мойте руки!
С целью избежать инфекций, важно регулярно мыть руки. На практике это сделать не так уж просто, поэтому мы рекомендуем сделать этот процесс более веселым, с помощью какой-нибудь песенки или считалочки.
3. Пять раз в день
Управление здравоохранения рекомендует каждому съедать пять порций фруктов и овощей каждый день, ведь это лучший способ увеличить прием витаминов. Витамины A, C, D и некоторые витамины группы B, способствуют нормальной работе иммунной системы. И, чем больше разнообразных фруктов и овощей, тем лучше.
4.Не переусердствуйте с чистотой
Помните, что, как мы уже упоминали ранее, каждую минуту мы сталкиваемся с инфекциями, и иммунная система в ответ вырабатывает больше антител и становится сильнее и успешнее в предотвращении болезней. Следовательно, ребенок должен играться в песочнице, тянуть в рот грязные руки и контактировать с животными уже с малых лет.
){kind=link}
){kind=link}