Лучший уход за кожей

Вы то, что вы едите. Плохое питание будет проявляться на поверхности вашей кожи и тела. Клетки кожи создаются во внутреннем слое кожи, где они вынуждены довольствоваться питательными веществами, оставшимися после того, как более важные части тела использовали свою долю. Таким образом, ваш основной приём, чтобы выглядеть великолепно, убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, в которых  нуждается ваша кожа — в дополнение к правильному уходу за кожей.

Правильная диета, красивая кожа

Витамин А необходим для образования новых клеток кожи и поддержания нормальной кожи. Хорошие источники витамина А:
• Печень, печеночный паштет, жирная рыба, яйца, маргарин, молоко, масло и сыр.
• Фрукты и овощи с большим количеством цветов, таких как морковь, брокколи, перец, капуста и абрикосы
• Рыбий жир и другие омега-3 добавки

Витамин С помогает производить коллаген, который является важным строительным блоком для нормальной кожи.

Хорошими источниками витамина C являются:
• цитрусовые фрукты, такие как апельсин и киви.
• Ягоды, такие как клубника, черная смородина и шиповник.
• перец, брокколи, брюква, шпинат и помидоры.

Простые советы, чтобы сохранить кожу здоровой

Свежий вид кожи также зависит от правильного ухода. Стареющая кожа нуждается в дополнительном  увлажнении и следует относиться к ней более бережно, чем к молодой коже.
Вот наши главные подсказки:

• Увлажняющее очищение.

С возрастом кожа становится более чувствительной и обезвоженной, поэтому важно пользоваться мягким, увлажняющим моющим средством, которое не удаляет защитные липиды с поверхности кожи.

• Нежный пилинг
Пилинг несколько раз в неделю удаляет грубые, мертвые клетки кожи, мешающие эффективному воздействию увлажняющего крема, и придаёт вашей коже здоровый блеск. Но, традиционные пилинги могут поцарапать поверхность и повредить кожу. Вы должны использовать ферменты для нежного пилинга лица, которые растворяют мертвые клетки кожи, а не физически отшелушивают их.

• Много влаги
Большинство людей, с возрастом, нуждается в дополнительной влаге, часто даже больше, можно предположить. Так что побалуйте себя хорошим увлажняющим кремом, желательно с гиалуроновой кислотой, и используйте его неустанно и не жалея утром и вечером. И не забывайте пить воду – свежая вода полезна для вашей кожи и здоровья!

• Солнцезащитный крем
Никогда не игнорируйте солнцезащитный крем! Солнце вызывает около 90% признаков старения, таких как морщины и возрастные пятна. Помните, что ваш загар носит временный характер, а ваши морщины навсегда. И да, вы загораете, даже если защищаете кожу солнцезащитным кремом. Это займет немного больше времени, но взамен вы получите более глубокий цвет, который продержится дольше.

Источники: информация Норвежского Здравоохранения, forskning.no